COSAS QUE DEBES HACER

TOMAR AGUA

Tomar al menos 10 tazas de agua al día puede evitar que se formen cálculos renales (piedras en los riñones) y disminuir las infecciones de las vías urinarias.

NO AGUANTAR EL DESEO DE ORINAR

No. 1 Salud de la Vejiga.

Trate de orinar cada 3 a 4 horas y así disminuir la posibilidad de una infección de vías urinaria y tener escapes de orina.

ASEARSE CORRECTAMENTE

Para evitar  las infecciones urinarias, debe asearse de delante  hacia atrás después de ir al baño.

EL PESO IMPORTA

Mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de tener cálculos renales y escapes de orina.

ALIMENTARSE DE MANERA SALUDABLE

Trate de limitar la cafeína, el alcohol y los alimentos picantes o ácidos, los cuales pueden irritar la vejiga.

Las Proteínas animales (carne de res, lácteos, pollo, pescado y cerdo) con un alto contenido de sodio aumentan el riesgo de que se formen cálculos renales.

HAGA EJERCICIO

Trate de hacer 30 minutos de ejercicio moderado al menos 5 días a la semana.

RESPIRE AIRE PURO

EL cigarrillo repercute en varias afecciones urológicas

1. Disfunción Eréctil
2. Cáncer de Vejiga
3. Cáncer de Riñón  (Cáncer Renal)
4. Cálculos Renales
5. Síndrome de la Vejiga Dolorosa
6.  Escapes de Orina